Aumentare la potenza negli uomini in modi naturali

I medici forniscono diverse raccomandazioni su come aumentare la potenza negli uomini in modi naturali e cosa fare. Assicurati di sottoporsi a un esame e scopri il motivo per cui il potere dell'erezione, l'attrazione sessuale è diminuita. A casa, una dieta, una terapia per esercizi, i rimedi popolari e altri metodi non farmacologici sono usati per migliorare la potenza. Questi metodi possono essere utilizzati contemporaneamente alla terapia farmacologica.

Quali fattori peggiorano la potenza

La potenza debole è considerata un sintomo delle malattie del sistema riproduttivo. Questi includono prostatite, infiammazione di testicoli maschili, lesioni genitali, infezioni che vengono trasmesse durante il rapporto sessuale, patologie a trasmissione sessuale. La libido è ridotta sullo sfondo di cistite, ureropiasis, alcolismo, uretrite, stagnazione negli organi pelvici.
La potenza debole è dovuta a insufficiente apporto di sangue alla prostata e agli organi del sistema riproduttivo. Il microcircolazione è disturbato sullo sfondo di osteocondrosi, diabete, ipertensione, obesità. A causa del malfunzionamento ormonale, la scarsa erezione e la potenza sono osservate attraverso patologie della ghiandola tiroidea, ipotalamo o ghiandola pituitaria.
I seguenti fattori influiscono negativamente sul potere della potenza:

• consumo regolare di fast food;
• dieta sbilanciata;
• ipodinamia (lavoro "sedentario", rifiuto della ricarica quotidiana);
• sovraccarico fisico;
• lunga astinenza dal sesso;
• monotonia di atti sessuali;
• frequente cambiamento di partner sessuali;
• un forte cambiamento di temperatura, ad esempio ipotermia;
• Peso in eccesso;
• cattive abitudini;
• Ridurre il testosterone con Andropauz, menopausa maschile.

La potenza peggiora l'apporto prolungato di steroidi anabolizzanti, ormoni, tranquillanti, β-bloccanti, alcuni diuretici, antidepressivi. Le medicine o i sedativi nevica riducono anche la libido. È indesiderabile per gli uomini bere birra e integratori alimentari con fitoestrogeni.
La causa della potenza debole è il fattore psicologico. Questa è la soppressione dei desideri sessuali a causa di pregiudizi religiosi, la mancanza di comprensione tra partner sessuali, un cattivo umore. La libido peggiora dall'aspettativa di fallimento durante il sesso. Gli uomini hanno bisogno di un controllo annuale dello stato degli organi prostatici e di riproduzione. È necessario identificare tempestivamente lo sviluppo delle malattie ed essere trattati, poiché le patologie comportano un deterioramento della potenza.

Metodi naturali efficaci per combattere la disfunzione erettile

Puoi ripristinare rapidamente la potenza senza droghe. I metodi naturali includono la correzione dello stile di vita, dell'attività fisica e della nutrizione. Sono usati in modo completo con medicinali se la disfunzione erettile è causata dalla malattia.
Come puoi migliorare la potenza negli uomini a casa:

• abbandonare cattive abitudini;
• regolare la frequenza dei contatti sessuali;
• ripristinare la normale routine quotidiana;
• Punti di agopuntura di massaggio che colpiscono la potenza;
• mangiare completamente;
• guarire il corpo con i metodi folk;
• massaggiare la prostata;
• regolare l'attività fisica e il grado di attività motoria;
• Allena il pubico e il cappello.

È necessario utilizzare metodi completamente naturali di ripristino della potenza. Altrimenti, non ci saranno miglioramenti.

La stabilità della potenza dipende dalla prosperità nel corpo di zinco, aminoacidi, vitamine C, E, A, D, Gruppo B, Selena. Altre sostanze benefiche devono agire. La loro carenza può essere rifornita da farmaci complessi. La potenza fa bene alla ricezione di strumenti speciali. I medici raccomandano di aumentare la potenza usando integratori alimentari e complessi di vitamina-minerali agli uomini di oltre 35 anni o assumere farmaci per la disfunzione erettile. Aumenta i prodotti di potenza ricchi di tocoferolo, acido folico, zinco, vitamina C, A, D. magnesio è utile per la resistenza e gli aminoacidi migliorano la qualità dello sperma. Le sostanze necessarie per gli uomini si trovano in alimenti proteici, verdure, frutta fresca, cibo con un trattamento termico del calore.

Ciò che è utile per migliorare la potenza:

• frutti di mare;
• carne magra;
• banane;
• mandarini;
• ribes nero;
• fichi;
• date;
• tutti i tipi di dadi secchi;
• grano saraceno;
• fagioli;
• Drink lattiero -caseari;
• verdure a foglia verde;
• cavolo;
• pomodori;
• funghi;
• uova;
• Verdi di cipolle, aglio.

Per aumentare rapidamente la potenza negli uomini a casa, si consiglia di mangiare mezzo bicchiere di panna acida (non un negozio), mescolato con noci schiacciate e nascoste ogni giorno di miele liquido.

Esercizi per aumentare la potenza

Per una buona potenza, è necessario rafforzare il muscolo pubico e far fronte al muscolo kegel). Questo metodo di terapia libera eliminerà la stagnazione nei genitali e nella prostata, attive la sintesi del testosterone.

Quali esercizi possono aumentare rapidamente la potenza a casa:

Il compito dell'esercizio La posizione iniziale del corpo Tecnica di esecuzione Quantità Metodo di addestramento di Kegel Lk-Minh (la sua posizione può essere avvertita se si ritarda il flusso di urina) In piedi Il "Muscolo d'amore" deve essere compresso/rilassarsi per 3-15 secondi. Innanzitutto, eseguono il minimo individuale, quindi gradualmente è necessario aumentare il carico. L'esercizio fisico viene eseguito fino a 50 volte durante il giorno In piedi (in bagno) Dopo aver svuotato la bolla più volte, il muscolo è teso più volte (il resto delle urine dovrebbe spremere automaticamente). Sempre alla fine della minzione Durante il rapporto Comprimono il muscolo dell'amore per il tempo possibile fino a quando non cade il picco delle sensazioni Ogni volta che vogliono estendere la vicinanza con un ritardo nell'eiaculazione Eliminazione di fenomeni stagnanti e aumento della microcircolazione negli organi pelvici Sdraiato sul pavimento Fai movimenti circolari con i piedi, come se stessero pedalando la bicicletta (può essere sostituito sollevando le ginocchia sul torace) Con una potenza debole, vengono eseguiti 5-15 volte al giorno In piedi con le gambe spalla a distanza e mani sulla cintura Ruota in un bacino in un cerchio lungo la strada e in senso antiorario Sdraiato sul pavimento Allunga il gomito della mano destra sul ginocchio della gamba sinistra, quindi ripeti con gli arti opposti In piedi, spalla per gambe a distanza Non sono completamente accovacciati di manubri, come se fossero seduti su una sedia

Attenzione! È vietato lavorare troppo quando si eseguono esercizi. Questo interferisce con il ripristino della potenza. È possibile verificare il vagabondo di LC-Lheughts durante un'erezione. Appendono un asciugamano minore su un pene eccitato e cercano di comprimere il muscolo dell'amore per sollevarlo con peso. Per una potenza stabile, è necessario un sesso regolare. È consigliabile per gli uomini in età riproduttiva fare l'amore 1-2 volte a settimana. Dopo 50 anni, la frequenza dei contatti avviene almeno 2 atti al mese. Si consiglia ad alcuni forum di ritardare l'eiaculazione per mantenere la forza dopo il sesso. La passione per questa pratica aumenta il rischio di prostatite, esacerbazione delle emorroidi. Pertanto, si consiglia l'ultimo rapporto sessuale durante la notte di completare l'eiaculazione dello sperma. Per rafforzare l'erezione e la potenza, un uomo durante l'intimità è meglio scegliere le pose quando è dall'alto o dietro una donna. La posizione sulla parte posteriore indebolisce il flusso sanguigno al pene.

Terapia folk per potenza

I prodotti per la medicina sono disponibili e facilmente preparati a casa. Un potente amplificatore di potenza è la radice di Ginseng, Ginger, Deer Panta. Gli uomini lasciano buone recensioni sull'olio dietetico di semi di zucca e di lino, se inizi a aggiungerli alle insalate o prendi 2, 5 ml al giorno.

Ciò che i rimedi popolari affrontano efficacemente la potenza debole:

Ricetta Cucina Reception In parti uguali: miele, prugne, noci, uvetta, fichi secchi, polpa di limone, albicocche secche I frutti secchi vengono versati con acqua bollente, lavati, essiccati, aggiunti il resto dei componenti, macinare una smerigliatrice di carne o schiacciato con un frullatore. Conservare in frigorifero. La miscela di vitamina viene consumata un cucchiaino di 3 volte al giorno. Metà 500 ml di lattina di giacca per api, 250–300 ml di vodka di grano Gli ingredienti sono miscelati in un contenitore a metà litro di vetro, ermeticamente chiuso, insistito per 14 giorni. Il contenuto viene regolarmente scosso. Bevi per aumentare la potenza per non più di un mese! I primi 7 giorni richiedono 2 ml, quindi 5 ml e da 3 settimane - 10 ml. Prima di consumare 1, la dose viene sciolta in 80 ml di acqua. 100 g di razza rada grattugiato, 125 ml di latte Mescola i componenti in banca, insistono 6 ore. Bevi 1 cucchiaio. l. Significa (10 ml) dopo colazione e cena entro 60 giorni. 250 g di bicarbonato di sodio, 1500 ml di acqua bollente Gli ingredienti vengono miscelati, sciolti, aggiunti a una vasca con acqua con una temperatura di circa 39º C. Se impotente, la procedura viene ripetuta quotidianamente per 2-3 mesi. La sessione dura 15-25 minuti, quindi è necessario sciacquare sotto una doccia calda, macinare con un asciugamano duro.

I mezzi di medicina tradizionale e integratori alimentari sono controindicati nell'ipersensibilità, molti non possono essere accettati per le persone con infarto, ulcera e altre malattie. Pertanto, è possibile trattare la disfunzione erettile in questo modo solo dopo aver consultato un medico.

Tecniche di massaggio per rafforzare la potenza

Puoi fare un massaggio di punti di agopuntura responsabili quotidianamente della potenza. Si trovano sui lati lungo il tendine di Achille, al centro del tallone su entrambi i piedi, a destra e a sinistra del sacro appena sotto la parte bassa della schiena. Premi sui punti con una punta di dito con un cuscino, quindi rilasciato, sfregato dall'alto verso il basso, ai lati. Il massaggio viene fatto in qualsiasi momento. Questo metodo aiuta a casa ad aumentare la potenza agli uomini dopo 50 anni e giovani. Il massaggio erotico agisce favorevolmente sulla potenza. È realizzato da entrambi i (! ) Partner uno a turno nei momenti di intimità.

Sbarazzarsi del peso in eccesso

A casa, con un peso corporeo eccessivo, si raccomanda di osservare la dieta Pevzner n. 8. La dieta include cibo con una composizione di 80 g di proteine e grassi, 150 g di carboidrati. Il contenuto calorico della potenza dovrebbe corrispondere a 1700 kcal.

La dieta deve essere combinata con esercizi di fisioterapia. Il minimo che deve essere fatto è eseguire esercizi mattutini ogni giorno. Il complesso degli esercizi di terapia dell'esercizio e il grado di carichi sono selezionati individualmente, se ci sono malattie concomitanti del cuore, delle articolazioni, della colonna vertebrale. L'istruttore spiegherà anche la loro tecnica passo dopo passo. Puoi aumentare la potenza con lo yoga, respirare ginnastica.

Uno stile di vita sano

Uno stile di vita sano dovrebbe essere guidato sia da adolescenti che da uomini di età superiore ai 18 anni e persone di età avanzata. Il rifiuto di cattive abitudini migliora lo stato dei vasi sanguigni, normalizza la circolazione sanguigna. Questa è la prevenzione delle malattie degli organi riproduttivi.

È utile per la potenza fare quanto segue quotidianamente:

• camminare all'aria fresca;
• fare una doccia a contrasto;
• fare un esercizio di 15 minuti;
• vai alla sauna;
• nuotare;
• Quando si è seduti al lavoro, è un'ora da schiacciare.

Queste azioni aiuteranno a far tonificare il corpo e stabilizzare le funzioni del sistema riproduttivo. Per riguadagnare il potere della potenza, è necessario dormire almeno 8 ore. Prima di andare a letto, è consigliabile allungare la schiena, le spalle con un partner con un partner.

Armonia interiore

I metodi veloci per migliorare lo stato emotivo includono bagni con valeriana e altre erbe terapeutiche, meditazione, auto -allenamento psicologico (auto -codifica). Per mantenere la potenza in situazioni stressanti, vengono prese fitopiparrazioni sedative. Se i fallimenti a letto sono associati a complessi, abbiamo bisogno dell'aiuto di un sessuologo. Le relazioni riservate con un partner aiuteranno a ripristinare l'armonia interna e rafforzare la potenza di un uomo.

Cosa non dovrebbe essere fatto con una potenza debole

Afrodisiaco, prendendo altri stimolanti - metodi per aiutare ad aumentare la potenza a casa in 1 giorno. Sono usati urgentemente prima del sesso pianificato. Ma con un uso regolare, non ci sarà erezione normale senza ulteriore stimolazione delle pillole.

Cosa non si può fare prima del sesso:

Cosa dovrebbe essere rifiutato per migliorare la potenza Come sostituire Sonno lungo 20 minuti di riposo, Dremas BAGNO CALDO Contrasto doccia e sfregamento con un asciugamano duro Chiarimento delle relazioni con qualcuno Tutti i problemi si risolvono al mattino e cercano un compromesso Massaggio rilassante o terapeutico Tecniche di contatto tattile erotico Jogging serale e altri tipi di allenamento Caldo caldo -up per alleviare la tensione, migliorare la circolazione sanguigna negli organi pelvici Tè alla menta, bevande al mentolo, sedativi vegetali Sono presi dopo l'intimità

Per una potenza stabile prima del sesso e di notte, non puoi mangiare acuto, mangiare fortemente, bere energia o alcol. Per proteggerti dal mughetto, è meglio rifiutare di sostituire i lubrificanti con mouss dolci, panna e altri cibi contenenti zucchero. La loro composizione è favorevole per la crescita del candidato ai funghi.

Conclusione

Un uomo deve essere esaminato una volta all'anno con un andrologo e, se necessario, sottopone a cure. Se la malattia che colpisce la potenza non viene rilevata, è necessario consultare altri medici. Indipendentemente dai risultati della diagnosi, è necessario iniziare a condurre uno stile di vita sano e attivo. Puoi visualizzare i programmi di Malysheva e altri video sui metodi per aumentare la potenza.